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Gestione dello Stress

A volte ansia, stress, problemi quotidiani, prendono il sopravvento.

Ci sono però strumenti di rilassamento che aiutano a recuperare il contatto con se stessi, le nostre energie, la giusta memoria e concentrazione, per affrontare i diversi impegni della vita.

Il Training Autogeno è uno di questi.

Il Training Autogeno è una piacevole tecnica di rilassamento, utilizzata in ambito personale, aziendale e sportivo,  utile per recuperare in modo rapido uno stato di completo benessere fisico e mentale.

La tecnica è risultata molto efficace in diversi ambiti:

  • controllo dello stress
  • recupero delle energie
  • miglioramento delle capacità di concentrazione e della memoria
  • diminuzione della percezione del dolore
  • gestione delle emozioni
  • patologie con base psicosomatica (attacchi di panico, emicrania, gastriti, stati ansiosi, disturbi del sonno …).

Questa tecnica è chiamata “training” perché si apprende, attraverso un allenamento costante (“training” appunto ) ad auto-indursi in modo autonomo (“autogeno”), in qualsiasi situazione ambientale e emotiva, uno stato di rilassamento profondo.

In questo modo risulta essere da decenni una pratica semplice da apprendere e facile da applicare a tutte le età,  anche una volta terminato il percorso formativo.

PROGRAMMA E ORARI

Il percorso di 10 incontri, normalmente, è individuale (training autogeno individuale). A richiesta, ed a cadenza periodica, vengono organizzati percorsi in piccolo gruppo (training autogeno di gruppo).

La durata degli incontri individuali è di circa 45 minuti.

Un breve colloquio individuale gratuito prima dell’inizio del percorso, permetterà di individuare i bisogni specifici della persona interessata.

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